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博彩横幅,每天10罐可乐,坚持喝30天,50岁大叔秒变一个小可爱…
2020-01-11 18:47:38
[摘要] 美国洛杉矶的一位50岁的大叔george prior,就想对此一探究竟。①大叔george prior和一堆可乐,图片来自littlethings于是,他自发了一场挑战试验,在30天的时间里,每天喝10罐可乐,没想到不喝不知道,一喝真的吓一跳……首先让人瞠目结舌的是georgeprior的体重变化,仅仅30天的时间里,他的体重从167磅增加到了190磅,整整涨了23磅。

博彩横幅,每天10罐可乐,坚持喝30天,50岁大叔秒变一个小可爱…

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本文编辑字数4820字,预计阅读时间,13分钟。

可乐,是很多年轻人的最爱,越来越多的人知道它不健康,但是很多人离不开它,已经上瘾,这种食物上瘾是最可怕的。

因为,目前来说,它是合法的,但是,这些食物却一点点在腐蚀我们的身体健康。

对于可乐等碳酸饮料,很多人的第一印象就是:高糖,太甜,不能喝多,否则会伤害牙齿。

这类新闻很多人经常会看到,比如这个,杭州的一个19岁小伙平时把饮料当水喝,结果28颗牙齿全部烂掉。

这个更可怕,才5岁的年纪,大概上幼儿园中班,半嘴的牙齿就已经损伤掉,就因为爱喝甜饮料。

牙齿烂掉需要修复,不只是费用问题,还可能让你痛不欲生。↓

一个朋友说:我家楼下邻居孩子,据她妈妈说,之前特别爱喝碳酸饮料,才4岁的年纪,8颗牙齿就坏掉了,修补花掉近3万。

关键在治疗的过程中,孩子疼到哭喊不止,没办法最终全身麻醉后,医生才能正常展开工作,孩子全身冒汗,整整半个月都没精神,邻居为此哭了一次又一次。

如果你觉得碳酸饮料带给人的伤害,只是牙齿的话,就太“低估”它们的威力了,长期喝可乐,真的可能会让你变成另外一个人。

我相信,你看过不少有关糖的纪录片,但是,专门喝可乐的,你可能还没有看过吧。

美国洛杉矶的一位50岁的(实验时50岁,今年已经55岁)大叔george prior,就想对此一探究竟。①

大叔george prior和一堆可乐,图片来自littlethings

于是,他自发了一场挑战试验,在30天的时间里,每天喝10罐可乐,没想到不喝不知道,一喝真的吓一跳……

他的本来体重是167磅(150.3斤,1磅约等于0.9斤),体脂率只有9%,血压保持在129mmhg/77mmhg左右,整体来说非常健康了。

在开始这场试验之前,george prior一直坚持吃着低碳水化合物食物(即排除了类似米面糖类高碳水化合物食物),比如肉类、蔬菜和浆果等等。

而进行这项试验中,他依旧坚持这种健康饮食,只是每天多喝10罐可乐,以此来探究到底这些碳酸饮料会对身体产生什么样的反应:

→2天后,空腹血糖飚高

在试验进行到2天后,george prior的空腹血糖首先开始发生剧烈变化,为104 mg / dl,而在开始试验之前空腹血糖一直稳定在97mg / dl。

georgeprior和他喝的可乐,图片来自littlethings

对比一下,糖尿病的空腹血糖指数为125 mg / dl及以上,医生说george prior的空腹血糖反应出,他开始有糖尿病前期的情况。

pre-diabetes! after only two days! so exciting!sorry about all the exclamations, but i was so psyched to see this morning'sfasting blood glucose reading at 104 mg/dl, which puts me well into the rangeof what doctors call "pre-diabetes."

→第14天,体重已经涨了12.5磅

到第14天的时候,george prior的体重已经创下了新的高峰,即179.5磅,这意味着他在前面13天的时间里已经涨了12.5磅。

图片来自facebook

this is the end of the 14th day. two weeksdone, or almost half the total coke-guzzling fun times. this morning my weightreached a new peak: 179.5. that's 12.5 pounds gained over 13 days.

→第19天,心情越来越差,胳膊上开始长出皮疹

george prior的体重在第19天增涨到182磅,但是这并不是当时让他感觉最难受的。

因为他的心情变得很差,皮肤上开始长出难看的皮疹,头也经常疼起来,而且不知道为什么时不时小腿痉挛。

georgeprior的所喝的可乐,图片来自dailymail

mood poor. ugly rash on skin. cramps in mycalves, probably from carrying extra weight. waking up with a headache everyday.

→第22天,体脂增加了50%以上

在第22天的时候,george prior的体重飙涨到了185磅,这意味着他的体脂肪增加了50%以上。

图片来自facebook

i probably have a way to go, but thatmeans my total body fat has increased by more than 50% so far in the last three weeks.

而这距离试验结束,还有一周多的时间,说实话,已经很惊人了,那么来看看30天的挑战结束后,georgeprior的身体变化吧。

首先让人瞠目结舌的是georgeprior的体重变化,仅仅30天的时间里,他的体重从167磅增加到了190磅,整整涨了23磅。

试验前后对比图,图片来自goodhousekeeping

体脂率变化也非常惊人,从一开始的9%跃升到16%,增长了高达65%之多,还有了『可爱的小肚腩』。

最开始他的血压是129mmhg/77mmhg,试验结束后也变为143mmhg/96mmhg,有高血压倾向。

怎么样,是不是很震惊?短短30天的时间里,却能改造一个人,他不止体重增加,血糖和血压飙升,同时心情和皮肤也受到影响…

试验结束后,george prior把剩余的可乐扔进了垃圾箱,图片来自hygo

试验结束后,george prior把剩余的可乐扔进了垃圾箱,图片来自hygo

看到这里,你可能才能了解,糖不只是损害你的牙齿,还会让你变胖,变丑,提高早死的风险。

关于这点,我在以前的文章(点击蓝字阅读详情)里就曾经详细阐述过,糖除了增加体重之外,它还可能影响你的情绪、血糖、肝脏健康、肾脏健康等等,可以说是全身性的负面影响。

值得欣慰的是,很多人已经意识到了这一点,所以,在选择饮料的时候,往往非常慎重,他们会选择一些健康饮料,但是,又可能掉进另一个坑。▼

很多人都知道可乐不健康,但是,大夏天的总得喝点什么吧,心里知道不健康,嘴里不同意啊。

这不,很多商家知道大家的意思,开始给大家推出很多『健康』饮品,这些所谓的健康饮品,其实一点都不健康。

→ 果汁中含有大量果糖

很多人觉得碳酸饮料不好,那就给孩子,或者自己多喝果汁,毕竟,在大多数人心中,果汁和水果之间是有联系的,堪称健康和天然,但真的是这样么?

我在以前的文章中说过,即便是鲜榨果汁,也是一杯去除了纤维的糖水,里面富含果糖,而果糖对人来说,与酒精的伤害如出一辙。

比如,如图所示,有人给老鼠喂食果糖,16周后,肝脏脂肪的变化,令人惊恐,而非酒精性脂肪肝的形成原理,就是这样的。②

而果糖和脂肪肝,痛风、胰岛素抵抗,瘦素抵抗、心血管疾病等等病症之间关系非常大,长喝果汁,小心肝啊。

更何况,市面上很多果汁并不是真正的鲜榨果汁,而是加入了其他各种复杂糖的“高配糖水”。相关阅读→比白砂糖还恐怖,不是毒品,却胜似...

→ “无糖”饮品就更健康吗

很多人看到饮料上打着“无糖”两个标签,就认为肯定没有糖了,可实际上,糖并不完全是我们认知上的白砂糖,它有很多种你可能还没有听过的名字。

市面上很多无糖饮品,无糖食品,实际上也是满满的糖。

相关阅读→吃『无糖』健康食品,为什么也变胖了,还血糖飙升.....

当然,还有一些无糖可乐,零度可乐,虽然它们不参与代谢,不影响血糖,但是,我也不建议多喝,因为,人造甜味剂,不利于缓解糖瘾,对肠道也有一定的影响。

相关阅读→减肥能喝什么饮料?无糖饮料可以吗?

喝『无糖』饮料可以减肥吗?真相吓死人.....

所以,如果真的要健康的话,走进超市可以选择的瓶装饮品可能就只有清水、茶、无糖咖啡了。

非常感谢george prior,他很勇敢,用了30天的时间,拿自己做试验,让其他人了解,高糖饮品对身体的危害。

有些人可能会说,普通人,谁一天喝10罐可乐啊,可实际上,如果你坚持高碳水化合物饮食,每天的吃“糖”量并不亚于george prior喝可乐的量。

在bbc纪录片《碳水化合物的真相 》(the truth about carbs)中,营养师直接指出,实验桌上的一小碗米饭就相当于20块方糖。

想想普通高碳水饮食中,除了米饭之外,你是不是在这一天里还会吃点面,吃点加工食品,喝点貌似很健康的果汁,甚至碳酸饮料,吃加糖酸奶,面包,冰淇淋,饼干,锅巴……?

这样吃进去的糖,很可能已经远远超过,george prior所喝的10罐可乐的含糖量,长此以往,肥胖和各种慢性病找上门来就不无理由了。

当然,可乐和米饭还是有区别的,可乐中含有大量的果葡糖浆,白砂糖,这些糖里面含有一半或者以上的果糖,果糖很甜,但是不升高血糖,而米面是不含果糖的。

如果你摄入大量的葡萄糖,那么,附加摄入的果糖,对身体的危害,可能比葡萄糖还恐怖,可能直接导致脂肪肝,胰岛素抵抗,还提高癌症的风险。

所以,大量吃米面的人,真的不建议多喝果汁、吃水果、吃白砂糖、任何含糖食品,因为果糖不消化,会直接进入肝脏。

在这之前,还有澳大利亚导演damon拍的纪录片《一部关于糖的电影》,大家可以去看一看,吃白砂糖一段时间后,他查出了轻度脂肪肝,内脏脂肪增加,情绪不稳定,抑郁。

这就是糖的威力,它是百病之源,而现在,它几乎存在所有的加工食品中。

这种添加剂(我认为糖不是真正的食物),食品公司最喜欢,因为它可以让食物变得美味可口,提高销量。

长期吃这些食物,药品公司最喜欢,因为你会得病,需要吃很多药物。

这两大集团,是世界上最有钱有势集团,他们会不遗余力的去保护糖的声誉,诋毁其它可能的替罪羔羊,比如说脂肪。

50年前的糖脂大战,英国科学家yudkin惨败的经历,让人唏嘘不已,当科学被金钱绑架,它就会变成谋财害命的工具。

最近,又有一个研究发出,说不吃早餐会提高死亡风险,心血管疾病的风险,看到这样的研究,我真的无力吐槽,吃多了才会提高提高风险,吃早餐只会提高风险,特别是现在这些垃圾早餐。

我不知道,这些早餐麦片公司出了多少钱,成天搞这些没有任何意义的相关性研究,不需要任何理论支撑,只需要给你讲一大堆没有任何参考意义的数据。

爱吃早餐的人本来就健康意识强,不爱吃早餐的人,一般都是因为各种问题,才不吃早餐,不懂轻断食的人,谁不想早起后,舒舒服服的,什么事情都不用想,吃一个爱心早餐啊。

这些垃圾文章,研究存在一天,我的科普工作就没有完成,我会一直死磕下去。

(叨叨完了,是不是又说多了?)

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